孕期準媽媽要避免過度勞累

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  為了在家庭和事業(yè)中取得平衡,懷著寶寶上班的孕媽媽不在少數(shù)。有專家提醒,工作著的懷孕女性要注意勞逸結(jié)合。因為,母親過于緊張,可能會引起胎兒的宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

  如果你選擇在懷孕期間繼續(xù)工作,當然是無可厚非,讓自己保持忙碌,擺脫長久等待的念頭,這樣也很不錯。但是你需要調(diào)整自己的例行工作,以適應懷孕帶來的身體和心理的變化。這些變化包括:疲倦、注意力降低、短期記憶力減退,特別是最初幾個月出現(xiàn)的清晨病征;同時,你還應該小心工作中潛在的危險。

  在懷孕初期,孕媽媽很容易疲勞,因此需要適當休息。懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀,懷孕中后期如果太勞累可能會發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適等問題。尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕媽媽,需格外注意休息。在這3個月里,孕媽媽要避免過于勞累,避免劇烈運動,避免情緒激動,讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

  “不可過逸,逸則氣滯;不宜過勞,勞則氣衰”。孕媽媽也不要長時間地彎腰或蹲著干活,因為這樣腹部的壓力會大大增加,影響血液循環(huán),不利于胎兒的生長發(fā)育。如果母親覺得身體不舒服,肚子有緊緊的感覺,最好盡快臥床休息。若已經(jīng)出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮時,就應該立即就醫(yī)。

  而且孕期繼續(xù)工作的孕媽媽應該告訴你的老板,你現(xiàn)在的懷孕期大約是第16周,發(fā)生流產(chǎn)的危險已經(jīng)過去。你的聘用合約中應該包含關(guān)于孕媽媽休假的規(guī)定。如果你已經(jīng)為你的老板連續(xù)工作了一段時間,到了懷孕后期,你就有合法享受孕媽媽休假的權(quán)利,在此期間,公司得付給你一定比例的基本工資;在孩子出生后,按規(guī)定有享受產(chǎn)假的權(quán)利。

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